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之前有感于 /t/768721
每天点外卖不知道吃啥，以及外卖的卫生环境问题，顺便还能省点钱，现在晚饭有时候就是饼干/香蕉/面包/牛奶/蛋白粉/鸡胸肉/坚果/水果之类的对付，中午基本还是外卖
在想中午能不能也这么吃，优点是都是自己采购，味道可控，种类繁多，没有配送延迟风险不会饿肚子，更健康（购买无糖的、配料干净的食品），成本较低（餐饮店的蛋白质都不便宜）
缺点，有点反习惯，味道可能比较寡淡，占空间，不好把控进食量（可能吃的更多或者更少），其他暂时没想到
V 友有什么想法？
每天点外卖不知道吃啥，以及外卖的卫生环境问题，顺便还能省点钱，现在晚饭有时候就是饼干/香蕉/面包/牛奶/蛋白粉/鸡胸肉/坚果/水果之类的对付，中午基本还是外卖
在想中午能不能也这么吃，优点是都是自己采购，味道可控，种类繁多，没有配送延迟风险不会饿肚子，更健康（购买无糖的、配料干净的食品），成本较低（餐饮店的蛋白质都不便宜）
缺点，有点反习惯，味道可能比较寡淡，占空间，不好把控进食量（可能吃的更多或者更少），其他暂时没想到
V 友有什么想法？
36 条回复 • 2024-07-30 12:26:48 +08:00
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cnsdytedison 155 天前 via Android
听说过代餐粉吗。
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SkywalkerJi 155 天前
蛋白粉？
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newaccount 155 天前  1
工业化成产的食品……你说的是泡面吗？
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totoro625 155 天前
我一直觉得全家/罗森这些店里的便当都是工业化生产的
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coderfox 155 天前
「工业化生产的食品」的俗称是不是预制菜（
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sheldor 155 天前 via Android
吃过自己买的料理包，不好吃，好吃点的料理包也不便宜，吃着吃着就想自己买菜做饭了，所以现在宁愿在美团买菜买点盐水鸡鸭什么的搭上椰奶吃喝
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echo1937 155 天前 1
好吃，便宜，健康，
有时候真的是不可能三角。 我不爱吃泡面，可以接受便利店的便当， 不太能接受外卖面条那种，面和汤分开放，自己放到一起的食品。 |
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1145148964 155 天前
对自己稍微好点吧，零售的这些便宜的比屎强不到哪去。
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Kiriya 155 天前
方便面不就是么
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codersun123 155 天前
若饭这种？
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zjp 155 天前
关注的一个日本 up 主，每天中午都是 711 、罗森的蔬菜/沙拉/酸奶和各种预制菜。国内便利店卖的没那么丰富，估计很快就腻了
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askfilm 155 天前
快餐不都是工业化的嘛
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junkk OP @cnsdytedison #1 听过也吃过，若饭嘛，买过几次，但是听说长期吃这种对肠胃不好，而且若饭现在也不便宜，一顿要 20~30 了
@coderfox #5 @newaccount #3 是，泡面也算，但是也要考虑营养价值 @echo1937 #7 是的，深有体会，不可能三角，所以我都是把健康和便宜放前面，口味可以往后稍稍 @zjp #11 对的，差不多就是这种形式，不过我想的是全部靠开袋即食的食品代替一顿饭 |
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evan9527 155 天前
喝过一个月代餐粉，工作日代餐，周末正常吃，拉屎困难了点，瘦了点，
算了一下成本也只比点外卖略低一点，不划算。 |
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liu731 155 天前 2
感觉你好像在说饲料
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cmdOptionKana 155 天前
生菜、青瓜、西红柿、苹果、香蕉，这些容易洗、容易带，非常健康，可以多吃。再搭配全麦面包、馒头、麦片、鸡蛋、牛奶、质量好点的烤肠等等，又补充了碳水和蛋白质。
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thoo61871 155 天前
你点的外卖就是了，工业料理包
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YostGray 155 天前
现代的食品早就工业化了呀，没工业化的化肥哪来这么多粮食。
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junkk OP |
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lxh1983 155 天前
你点的外卖 90%都是工业话生产的，只是帮你加热一下
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LLLeo 155 天前
全家 711 里面的饭算不算
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wegbjwjm 155 天前 via iPhone 1
骡子还要吃精饲料呢，它也不喝咖啡不加班
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cansiny0320 155 天前
kfc 麦当劳
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LavaC 155 天前 via Android
公司楼下就有这种机子，摆明就是预制菜的，从中式饭、西式面条到汤都有。你还别说挺有多人光顾的，因为选择多而且单价也能压到 15 元以内，只要价格到位什么也无所谓是不是预制菜了。
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yufeng0681 155 天前 1
饼干/香蕉/面包/牛奶/蛋白粉/鸡胸肉/坚果/水果之类的对付
-------- 饼干还是不要吃了，精加工的各种粉配出来，满足你的贪欲 原则：吃接近自然生长的食物。 水果，牛奶 鸡胸肉 原味坚果 都不错 关于主食： 早上用定时电器弄个粗粮粥/米糊（放点豆子），不麻烦。 正餐的面包蛋糕可以自己晚上先做好， 也就是鸡蛋，奶粉，面粉（糯米粉，粗粮粉也可以放），一点点油脂和白糖，电饭煲蒸出来，也不麻烦。 玉米棒，红薯，南瓜，山药，芋头、土豆都可以作为主食来吃 关于蔬菜： 蔬菜沙拉可以吃起来，里面有 4~5 种蔬菜； 黄瓜，西红柿可以生吃，其他蔬菜可以用水焯一下拌蔬菜沙拉酱带公司吃。 关于蛋白质：植物蛋白早上补充，奶粉、鸡蛋里也有蛋白质补充。 优质蛋白质从海鲜里面获取更好， 鱼罐头属于粗加工，还能保证鱼肉形态。 鸡胸肉需要加点调料能坚持吃下去。卤肉店也可以经常采购 关于脂肪：吃蛋白质基本都顺带吃了脂肪， 坚果也能补充优质脂肪 关于维生素矿物质：你吃原生态食物，里面的维生素就有保障 |
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SimonOne 155 天前
泡面算吗
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Noicdi 155 天前 via iPhone
这两个月午休时间去健身，回公司直接 200 克即食鸡胸肉+50 克米糊冲水，俩小时后补一勺蛋白粉
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OutOfMemoryError 155 天前
@LavaC #26 +1 我一般都是自己带饭，然后从 1688/jd 批量买预制菜丢公司冰箱冷冻里（正好冷冻一个用的人也没有），每天成本七八块钱以内，很舒服
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junkk OP @Noicdi #29 这个不错，健身也好
@OutOfMemoryError #30 这种预制菜好吃么 @yufeng0681 #27 原则是对的，接近原始或者没什么加工过的食品，但是我懒得用各种厨具烹饪... |
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OutOfMemoryError 154 天前
@junkk #31 和点外卖的没区别，而且分量适中，正好一顿饭
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wangcongming 153 天前
我天天吃罗森的预制菜，感觉比外卖干净，成份都是透明标注的，关键是还便宜
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Dwayne 150 天前
@OutOfMemoryError #32 可以推荐一下品牌吗
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OutOfMemoryError 150 天前
@Dwayne #34 1688 搜索预制菜 按照销售额排序 前两家都不错
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OutOfMemoryError 150 天前
@OutOfMemoryError #35 后面几家价格有优势 但是我不敢吃
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