谈谈自制力，如果才能约束好自己呢

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V2EX 提问指南

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自制力

谈谈

约束

呢

11 条回复 • 2017-12-12 19:25:10 +08:00

riaqn

2015-11-28 20:26:31 +08:00

我分享几个吧，
leechblock:设定每天某个网站可以浏览多少时间，超过这个时间后就无法访问了
blocksite:和楼上类似，不过直接禁掉某个网站，我是每次发现在某个网上上水太多时间后就会加入这个列表

手机不随身带，短信电话每天早上晚上各看一次，有必要的回
坐下来前先知道自己要干什么。

kumakiti

2015-11-28 20:28:38 +08:00

@riaqn 曾经手机不随身带的人路过，经常被我爸妈说我要手机没用....

Devin

2015-11-28 21:05:35 +08:00 via iPhone

难以改变自己就改变环境，断绝诱惑源或增加获得诱惑源的难度

caixiexin

2015-11-28 21:17:12 +08:00 via Android

尽量不去碰那些让自己上瘾，焦虑的东西，碰了就别提自制力了→_→

he11owor1d

2015-11-28 21:42:54 +08:00 via iPhone

如果可能的话，使者改变身边的环境，人还是很容易受到身边环境影响的。比如，你身边都是打游戏的人，你很可能就跟着打游戏挥霍时间了，相反，如果你周围的人每天抛图书馆，你应该也不好意思窝在寝室玩儿游戏吧

bdbai

2015-11-28 21:43:40 +08:00 via iPhone

马上按住 F5 深呼吸，闭上眼睛，直到手指自然松开。此法可在短时间内治疗 v2 上瘾。

RAKE

2015-11-28 21:57:11 +08:00

丢掉手机丢掉手机丢掉手机

laoyuan

2015-11-29 00:10:39 +08:00

找个学霸女友

Marfal

2015-11-29 01:06:20 +08:00

其实最简单的方法就是发掘动力，就算你把手机都扔了，整天都离电脑远远的，打游戏的室友再也见不到你，还是有可能学不下去，心不定则一切徒劳。

说到心定，方法也有很多，比如说降低心理预期，发掘内心的动力，找个好女友，或者说在找女友的路上不停努力等等，不一而足。大概原理就是利用人的欲望，而不被欲望牵着鼻子走。

希望能对你有帮助。

hqs123

2015-11-29 09:54:10 +08:00

每天看一本书，平时多静坐冥想。

svtter

2017-12-12 19:25:10 +08:00 via iPhone

挽尊