分享一些缓解眼睛不适的方法

最近看到很多同学说眼睛不舒服，我之前也一样，经常感觉眼睛干涩、胀痛，非常难受。去眼科医院检查，确认为干眼症，医生给开了一些药，基本是人工泪液，但用了一段时间也没有明显的效果。最近自己找到了算是比较有效的方法，现在基本没有症状了，所以分享给大家。

提前声明：眼睛不舒服必须去正规医院检查、诊断，并遵医嘱进行治疗。我不是医生，不能保证这些方法对其他人也有效，甚至不能保证没有反作用，所以请自行判断是否使用。

下面是具体方法：

1. 使用“德国进口 海露————玻璃酸钠滴眼液”。我试过很多其他类型的滴眼液，包括乐敦、闪亮、艾唯多、聚乙烯醇滴眼液等，效果都不好。换了海露之后，感觉好了很多。
2. 使用“德国进口 双心(Doppelherz) 日夜护眼叶黄素胶囊”。每天一粒，效果明显。
3. 显示器不要调的过高。我之前因为颈椎不好，调高了显示器，也是在这段时间眼睛有了明显不舒服，后来偶然间调低，当天就有了改善。
4. 不要躺着看手机，尤其是睡觉之前。
5. 尽量每隔一小时让眼睛休息五分钟————这一点我做得还不够好，但有哪一天做不到的话，眼睛就很可能会不舒服。
6. 做一个表格，记录每天每隔两个小时的眼睛状态，从非常好到很不舒服分成五级。等记录了一段时间后，可以发现一些规律，一天中哪个时段眼睛最容易疲劳，然后针对性地增加休息时间。

最重要的是要树立身体是革命的本钱的观念，希望大家都健健康康的！