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打算网上买个睡觉的腰垫了。。。。这是腰肌劳损吗 这种感觉差不多快一年了吧。。。需要去医院看吗
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furch 2018-05-29 10:04:12 +08:00
睡觉腰不舒服？腰椎间盘突出吗
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7654 2018-05-29 10:04:38 +08:00
棉花床垫，记忆床垫中间都被我睡凹下去了，平躺招罪
都是趴着睡的 |
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lhx2008 2018-05-29 10:11:08 +08:00 via Android
不碰，是不是床垫太软了
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NightRemix 2018-05-29 10:18:04 +08:00
中午吃过饭睡觉，感觉很不舒服，后来我找了个抱枕垫桌子上，這样高度够了，要直起来了，舒服多了
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lk1ngaa7 2018-05-29 10:18:11 +08:00
强化下下腰背的肌肉力量，我之前拉伤了，练了一段时间就好了
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zn 2018-05-29 10:21:38 +08:00 via iPhone  1
盘骨前倾，百度一下。
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fyxtc OP @furch 不知道。。。没去看过，看来得去看看了，是不是要拍什么片子。。
@7654 趴着我睡不来。。。早上醒来腰疼会趴一会。。。感觉会舒服一些 @lhx2008 不是的。。。换了凉席，比冬天的垫子要硬一些，反而软的睡来不会疼。 @NightRemix 对。。。我是趴着电脑上。。。 @lk1ngaa7 有什么简单的方法推荐吗 还是一定要去健身房？我想打网球，没人一起打 唉 |
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NSAtools 2018-05-29 10:29:03 +08:00
碰不到，屁股大
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alexsunxl 2018-05-29 10:30:17 +08:00
强烈建议你睡硬床垫
你可以搜一下 棕椰床垫, 我睡了好几年这种床垫了, 对腰椎很友好 |
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ourzhang 2018-05-29 10:30:39 +08:00
不能，因为胖了。。。。
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donyee 2018-05-29 10:45:46 +08:00
平躺时肩部垫个长条形的靠垫，侧卧时垫在腋下位置，可以缓解腰部压力，
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clare0621 2018-05-29 10:47:18 +08:00
腰不碰床什么鬼？像拱桥一样睡吗？
我睡比较硬的床，腰、背、屁股都碰床啊，但是不难受... |
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xomix 2018-05-29 10:47:56 +08:00
习惯侧睡，床垫偏软，所以没有这个需求，但是做爱的时候腰下垫不垫东西区别挺大的。
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benzzz 2018-05-29 10:58:50 +08:00 via iPhone
腿下垫点东西？这样腰能碰到床
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honist 2018-05-29 11:00:30 +08:00
碰不到 关键我是个男人 一般会把被子的一角垫在腰下
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Light3 2018-05-29 11:01:46 +08:00
锻炼下 会好不少..
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ryd994 2018-05-29 11:02:37 +08:00 via Android
买个记忆床垫吧，睡觉质量对健康影响很大的
不一定要很厚，垫在原本床垫上就行 |
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alexzhou 2018-05-29 11:02:52 +08:00
我比较瘦 ，床垫又比较硬，平躺的时候腰部下面是悬空的，很难受。 打算买个软一点的床垫了
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justfindu 2018-05-29 11:14:19 +08:00
乳胶床垫?
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UnPace 2018-05-29 11:30:21 +08:00
碰不到，屁股大
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fyxtc OP |
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omg21 2018-05-29 11:33:11 +08:00
如果不是屁股大，那可能就是骨盆前倾了，小时候走路有没有经常绊倒？
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Devin 2018-05-29 11:38:26 +08:00 via iPhone
可能是腰肌劳损，不要瞎练，问 V2 不如问医生
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hoggchan 2018-05-29 11:39:33 +08:00 via iPhone
碰不到。。我也一直很困扰
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jieee 2018-05-29 11:44:37 +08:00 1
屁股太翘？
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qgswzmz 2018-05-29 11:45:41 +08:00 via Android
我也有一点这种感觉，有时候躺在床上放松着放松着腰间还会咯崩一下 然后会好很多
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painter 2018-05-29 11:50:13 +08:00
昨天被空调吹着了，有点 lz 这种感觉，不过今天就好了，应该还是要多锻炼
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changnet 2018-05-29 12:08:49 +08:00 via Android
一般碰不到吧，除非床太软。我上一年腰疼得厉害的时候也是买个腰垫睡。
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xuhaoyangx 2018-05-29 12:09:53 +08:00
乳胶床垫 考虑一下
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opopoipipip 2018-05-29 13:00:53 +08:00 via Android
锻炼最有效，哈哈哈
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Microi 2018-05-29 13:17:13 +08:00
乳胶床垫正解，硬床和软床都是废人的节奏。
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guan123 2018-05-29 13:37:59 +08:00
乳胶床垫寿命短 还不一定舒服。考虑下美国老牌床垫吧 舒达 金可儿 丝涟 席梦思
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ilylx2008 2018-05-29 13:46:00 +08:00
腰肌劳损的前奏
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Sanko 2018-05-29 13:46:44 +08:00 via Android
屁股太大了吧
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jtam 2018-05-29 13:49:53 +08:00
我猜是床太硬了，跟你的腰没关系
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wee911 2018-05-29 14:38:08 +08:00
先去医院看看再说
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LeungV2 2018-05-29 14:39:26 +08:00
垫腰垫腿是真的舒服
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tianrandai 2018-05-29 15:51:09 +08:00
去医院看下，是肌肉问题，还是骨头问题，再对症下药
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cutehalo 2018-05-29 15:56:33 +08:00
床太硬了 形变不足以包裹你的屁股
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jinhan13789991 2018-05-29 16:13:59 +08:00
坐太久了，去医院检查下，顺便让医生给放松下肌肉
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bullfrog 2018-05-29 16:35:35 +08:00
碰不到说明床垫太硬，去宜家导购会帮你选
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ranwu 2018-05-29 16:37:49 +08:00
可以跑跑步。我以前也是在床上躺久了腰痛， 但坚持锻炼就不会了。
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Microi 2018-05-29 17:27:59 +08:00
自己的经验：选购床垫的时候，找个人跟你一起，拍下来躺上去的样子，看看自己的姿态是不是正常。
正躺：臀部下陷，呈 V 型，其他地方不受托力，说明太软了；脖子、腰部腾空不受力，说明太硬了。 侧躺：同样地，以脊椎水平不扭曲为准。 |
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MonkeyCoder 2018-05-29 17:34:21 +08:00 via Android
骨盆前倾，Google 一下。不行睡觉给小腿弯曲处放个枕头
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yuhuan66666 2018-05-29 17:43:01 +08:00
膝枕 淘宝一下 正常人只有腿抬起来，腰椎才是完全放松状态，记得有个图 找不到了，仰躺对腰椎的压力是 25 站立时 100 平台 膝下垫东西 能达到 0
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g079708 2018-05-29 17:51:38 +08:00 via iPhone
好点的席梦思都会托到腰的
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wangfei324017 2018-05-29 19:04:34 +08:00
侧睡或者趴着睡试试吧。个人感觉仰躺着睡还容易打呼
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hzwjz 2018-05-29 20:10:48 +08:00 via Android
平时都是右侧卧。这么一说，今晚特别留意下😅😂
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anotherlf 2018-05-29 20:46:12 +08:00 via Android
我用慕斯
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liaoyaoheng 2018-05-29 20:50:42 +08:00
腰或脊椎有问题，建议看医生。
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ys0290 2018-05-29 20:52:15 +08:00 via iPhone 1
瘦人睡硬床板，腰下塞不进一个手掌的话，可能是这个人挂了
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wwwaaa 2018-05-29 21:07:09 +08:00
我也是一样的，腰背已经疼了快小一年了，去拍片子也没看出什么问题， 医生说是腰肌劳损，只能靠平时的锻炼来改善。
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windblood 2018-05-29 22:28:08 +08:00
骨盆前倾，健身矫正
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otakustay 2018-05-29 23:03:26 +08:00
这就是为什么我用老贵老贵的记忆棉床垫……
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zhaidoudou123 2018-05-30 01:06:44 +08:00
碰不到 偶尔难受就把被子塞进去
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dyxLike 2018-05-30 08:40:41 +08:00
拿个枕头垫膝盖下面会好一些
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fyxtc OP @LeungV2 卧槽。。。真有垫腿的操作吗。。。
@zhaidoudou123 兄弟要不也试试 v 友说的垫腿？ @wwwaaa 我也是快一年了。。。我一直害怕别是什么突出啥的，打算这周找个时间去看 @hzwjz 侧着能睡着挺好的，我侧着睡不着。。。 @Microi。。。。还打算网上买来着 @jtam 我同学也是一个瘦子，昨天问他，他床垫就一个被子，也是腰碰不到，但是完全不难受。。。 @ranwu 好想约个人打网球。。。跑步还是太无趣了，坚持不下去 @yuhuan66666 卧槽，涨知识了，我只知道垫腰的，膝枕垫腿的吗。。。淘宝看看 |
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fyxtc OP @yuhuan66666 兄。。兄弟，那站立编程的时候是 100 ？？？卧槽。。。那还不敢站了吗。。。能不能麻烦兄弟找下那个图。可以认为睡觉的时候垫膝盖比垫腰还要效果好的意思吗
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LeungV2 2018-05-30 09:32:31 +08:00
@fyxtc 垫腿 垫腰 怎么说呢 是之前看到过的一个帖子 具体内容记不清 ，虽然说平时平躺睡 腰不难受 但是休息的时候垫一下是真的舒服
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yuhuan66666 2018-05-30 09:42:34 +08:00 1
@fyxtc #64 那也不能总躺着呀，坐直 140 坐姿前倾 185 。腰椎不舒服的时候 可以垫东西，要是睡觉的话，除非你一动不动。。。 |
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DarinJi 2018-05-30 09:45:02 +08:00
楼主你好，我和你的症状类似。
我睡的是乳胶床垫，要会碰到床垫，很难受，非常不舒服，我需要经常趴着睡，甚至我还在腰下垫了垫子。 另外，我有轻微的腰间盘膨出，腰肌劳损什么的也是家常便饭， 我也在寻求解决方案，可以交流下 |
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fyxtc OP |
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garth 2018-05-30 11:16:41 +08:00
盘骨前倾
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iewgnaw 2018-05-30 13:54:29 +08:00
我之前也这样持续大半年了，换了挺多床上用品都没改善，最后换了个乳胶枕就好了，感觉是枕头的锅
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fyxtc OP |
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idamon 2018-05-30 19:22:19 +08:00 via Android
碰不到。如果觉得很不舒服，估计是腰肌劳损了。去游泳吧，蛙泳，坚持几个月，可以恢复过来
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lmmortal 2018-05-30 19:27:41 +08:00 via iPhone
如果可以塞进一只手掌就是正常，如果一只手掌还有空间就是骨盆前倾，如果腰贴着床就是骨盆后倾
我最近也这样了，怀疑是床的问题，以前硬板床，现在软床，不适应 楼主你没发现骨盆前倾的话站着不动会腰疼吗？ |
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flynaj 2018-05-31 01:14:05 +08:00 via Android
你床过于软，就会有腰酸背痛这种问题
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