这是一个创建于 1995 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
自认抗压力不错，但是有时候感觉还是有会不少“负能量”、“焦虑”包围了自己
没有办法集中精力处理事情本身，大家平时有什么好办法吗
自我暗示、运动有作用，但是感觉总是短暂的。
没有办法集中精力处理事情本身，大家平时有什么好办法吗
自我暗示、运动有作用，但是感觉总是短暂的。
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aab6090 2019-07-12 09:08:29 +08:00 via Android  5
不看网络上贩卖焦虑的文章，（先有识别“贩卖焦虑”的能力
想通自己是个（近似于废物的）普通人，很平凡，不需要追求太多 |
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deming 2019-07-12 09:15:48 +08:00 5
1. 多读书，少上网。
2. 有至少一份被动收入。 |
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66beta 2019-07-12 09:16:09 +08:00 via Android 1
我觉得一楼等于没说
1、你自己就是焦虑发源地，不然焦虑文也不会影响到你 2、每个人心底都不想平凡，所以才会焦虑 个人觉得转移大法会好一些，比如全身心投入工作中，让自己没空思考。回家玩玩游戏、看看美剧，分散注意力。晚上早点睡，熬夜更容易焦虑、失眠。 |
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deming 2019-07-12 09:16:41 +08:00
3.且被动收入至少能保证最低生活保障，且有增长趋势。
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ccoming 2019-07-12 09:18:02 +08:00
1、少比较
2、多关注自己的目标 |
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Perterually 2019-07-12 09:18:18 +08:00
同意二楼
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stephenyin 2019-07-12 09:18:46 +08:00 7
@deming #2 在下以为读书和上网并没有本质的区别, 不过信息的载体而已. 神化读书,妖魔化上网不可取.
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theoran 2019-07-12 09:19:39 +08:00 2
因为想办法要有一份被动收入，而且还要增长，所以更焦虑了
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Edwards 2019-07-12 09:20:25 +08:00
多看看人文历史方面的书吧 ，我姑姑给我的建议。
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echo404 2019-07-12 09:21:33 +08:00 via iPhone
少想多做
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x7395759 2019-07-12 09:22:47 +08:00
清心寡欲，问题是做得到么？
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yidinghe 2019-07-12 09:23:11 +08:00 via Android 2
任何问题都有终极解决办法。工作上问题解决不了大不了辞职，家庭问题解决不了大不了离婚，健康问题解决不了大不了自杀。
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wxd92 2019-07-12 09:24:26 +08:00 via iPhone
考虑最差情况，最差不过如此，就不焦虑了
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Aixtuz 2019-07-12 09:25:57 +08:00
吃
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Beeethoven 2019-07-12 09:26:33 +08:00
运动 吃甜食 看心理医生
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hw001 2019-07-12 09:26:48 +08:00
感觉焦虑大多是因为担心，害怕，无奈等因素造成的，尝试找到自己的自信就好了。
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hhxx6 2019-07-12 09:29:33 +08:00
终极方法：何以解忧，唯有暴富
当前可行方法：去买几本口碑好的专业的书嘛 非要来这里问。。。，能问出什么来 |
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kkeiko 2019-07-12 09:29:56 +08:00
玩游戏
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ackfin01 2019-07-12 09:31:52 +08:00
学习，做饭，旅游，找个愿意接受你现在的女朋友拥抱生活
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tutustream 2019-07-12 09:32:16 +08:00 1
去医院急诊候诊室坐着
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AllenBigBear 2019-07-12 09:33:28 +08:00
焦虑是人性。。。无法根本排除的
另外焦虑也是进步的一方面动力 |
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cobert 2019-07-12 09:33:35 +08:00
玩游戏+1
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doublestart 2019-07-12 09:34:56 +08:00
锻炼可以尝试下, 比如来个十公里跑步, 一般没那个精力去焦虑了
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Yiki 2019-07-12 09:35:13 +08:00
我朋友说的
感到的迷茫的时候就去学习 |
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henryshen233 2019-07-12 09:35:58 +08:00
靠自己心力克服，其他没意思
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wangming262626 2019-07-12 09:38:10 +08:00
挣钱，扩展经济来源和提高技能增加回报率
享乐，搞点娱乐或者喜欢的事情分散注意力 |
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lijunnan 2019-07-12 09:39:18 +08:00
多运动。
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setKeepAlive 2019-07-12 09:40:25 +08:00
缓解焦虑一个简单可行的办法是无目的地行走，因为在行动中人成为了客体，忽略了“本身”。所以其实只要生命存在，焦虑无法避免。
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Anshi 2019-07-12 09:41:11 +08:00
降低要求。。。
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c60106 2019-07-12 09:42:02 +08:00
去医院急诊候诊室坐着+1
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kobe1941 2019-07-12 09:44:28 +08:00
有一些很简单的放松的方式：
1.冥想，如果自己做不到，可以参加一些冥想的团队一起； 2.轻音乐，可以一边散步 /骑车一边听； 3.运动。 大多数时候这些方式都是为了转移注意力，让你专注于当下的生活，而不是让你焦虑还没发生的某个事情。 |
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tankren 2019-07-12 09:45:33 +08:00
做爱 或者 休假
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invzhi 2019-07-12 09:45:52 +08:00
有一个角度也许可以解释：不会焦虑的人已经被淘汰了
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hjq632233317 2019-07-12 09:46:09 +08:00 1
坚持每天运动 运动到晚上睡的超香那种 当精力足够旺盛 然后你就没时间把精力给负能量了
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rbuli 2019-07-12 09:46:13 +08:00
做人不要太攀比，踏踏实实做自己 /doge
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kidult 2019-07-12 09:49:36 +08:00
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stephenyin 2019-07-12 09:57:03 +08:00
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YoungSeeb 2019-07-12 09:58:36 +08:00
玩游戏啊 天天下班沉浸在塞尔达和马造 2 的世界 一点都不焦虑 除了上班很累
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Mosugar 2019-07-12 10:04:10 +08:00
不停的努力的学习、运动、护肤、 护头发，让自己变得更好，心里更有安全感。
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ranchozhang 2019-07-12 10:06:26 +08:00
焦虑是好事，说明你还能思考。
适当的焦虑就是有危机感，这看你怎么看待焦虑。 对我来说，焦虑就是好事，让我可以有危机感，不至于浑浑噩噩，都不知道干什么。有些人用忙于工作来缓解焦虑，这无疑是低效且无用的策略。 杨绛先生曾说，有些人做的太少，想的太多。为了避免陷入无效思考的情况，必须找到一条正确的事，而后和时间做朋友，不过分思考细节。在没有高质量的信息输入大脑时，在那之前，请暂定思考。 |
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q397064399 2019-07-12 10:07:13 +08:00
去医院急诊 卒中 坐一会，再思考一下人生的意义，就不会焦虑了，焦虑其实很多时候是社会营造的，现代科学技术的生产力，只要不爆发大动乱，吃喝穿度各项不愁，至少生存压力为 0 了，有啥好焦虑的，看看 1942 河南大逃荒。
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chenyu8674 2019-07-12 10:10:29 +08:00
焦虑跟抑郁一样，分心理的和生理的
前者吃个鸡吃个炸鸡可能就缓解了，后者不及时处理是要出大事的 实在不放心就去医院心理咨询科挂个号让正规医生诊断下 |
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php01 2019-07-12 10:10:35 +08:00
人的焦虑从根本上来讲，就是相信自己是有自由意志的。
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daydaydayup 2019-07-12 10:10:44 +08:00
最好的方法就是你要有一个很好的朋友,分享说出来后就会愉快很多了.
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ashin 2019-07-12 10:13:29 +08:00
做个没有追求的人
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mara1 2019-07-12 10:14:04 +08:00
@Edwards ,赞同你姑姑，多看历史书真的挺好的。哪怕是历史小说如大秦帝国，三国演义，明朝那些事，细说宋朝，或者稍微严肃点的近代史纲要，万历十五年，太严肃的就不说了。
看得多了，真的就觉得过好这一生就蛮好的，不想追逐那么多了。附《临江仙》大家共赏： 滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄。 是非成败转头空，青山依旧在，几度夕阳红。 白发渔樵江渚上，惯看秋月春风。 一壶浊酒喜相逢，古今多少事，都付笑谈中。 |
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chen11 2019-07-12 10:14:13 +08:00
去医院拿点药有用，如果你无法自己解决的话。之前有段时间我就是很焦虑，都以为快抑郁了，吃了药过后心里会好很多
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fank99 2019-07-12 10:14:37 +08:00
坚持运动可以排解负能量，比抽烟喝酒都好得多
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nullcoder 2019-07-12 10:15:33 +08:00 via Android
专注即可排解焦虑，有爱好玩爱好（弹琴写书法运动），没爱好打扫卫生。
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haochih 2019-07-12 10:20:09 +08:00
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laoertongzhi 2019-07-12 10:20:16 +08:00
阅读
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max1024 2019-07-12 10:24:18 +08:00
多睡觉, 多运动.
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CarpeDiemmm 2019-07-12 10:24:40 +08:00
焦虑是进步的动力
与其与焦虑为敌做对抗 不如好好体会自己的焦虑，这种情绪导致什么问题，引起的根源在哪里，如何引导和利用 |
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liuxey 2019-07-12 10:32:30 +08:00
不要接触网络即可，不过你不能阻止接触的人接触网络，家人、亲戚、同事、朋友等，所以还是要自身内心强大！
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momocraft 2019-07-12 10:32:58 +08:00
抄写心经，金刚经，道德经
阅读卡耐基著作 撸猫 |
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Lily0756 2019-07-12 10:33:22 +08:00
1. 面对焦虑情绪不要如临大敌，焦虑是人的正常情绪之一。找出焦虑的源头，正视问题，解决问题。
2. 多看有益的书，多听有益的博客，少刷朋友圈，眼界宽了就不会因为鸡毛蒜皮的事情焦虑。 |
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loryyang 2019-07-12 10:33:55 +08:00
把心思投入做事当中，别想太多太远。专门留一块时间来思考后面的规划，焦虑一下。剩余时间安心做事即可
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LZYBB 2019-07-12 10:45:24 +08:00
1 ） 分析因为什么焦虑
2 ）能否消除焦虑的根源 |
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V7Magic 2019-07-12 10:48:28 +08:00
只要你成为一个废物，就没有人能利用你
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cmower 2019-07-12 10:49:48 +08:00
焦虑只是一种过程，建议烦的时候就看一场电影，比如说布达佩斯大饭店
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BankAccount 2019-07-12 10:50:40 +08:00
睡觉 看书 出去玩，最主要的是玩，就没时间思考了
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SsuchingYu 2019-07-12 10:52:26 +08:00
睡觉治百病。
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Barnard 2019-07-12 10:55:57 +08:00 via iPhone
我个人觉得，还是要看焦虑的根源在哪方面，对症下药。
转移注意力，多运动会减缓很多，我有半年多是很焦虑，差点郁郁证，后来调整过来了。 |
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maguazhou 2019-07-12 10:57:59 +08:00
专注游戏，动漫，别想其他
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Tyrion 2019-07-12 10:59:33 +08:00
我持续好几年了吧，感觉自己陷入类似的泥潭里很难挣扎了。有点像丧失了情绪 /情感，惶恐。
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xyyx08 2019-07-12 11:00:16 +08:00 1
总结一下：
1、少上网，碎片化的时间刷朋友圈、微博、新闻，接触贩卖焦虑的内容太多了 2、多看书，尤其是史书，容易让人聚集、深度思考、引起专注 3、抄佛经，类似看书，更多的是训练专注，不胡思乱想 4、勤运动，运动能分泌正向多巴胺，会使人快乐 5、做实事，除上述以外的原则是少思考多动手，避免空想。 |
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kailipang 2019-07-12 11:00:34 +08:00
玩 塞尔达
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CantSee 2019-07-12 11:05:19 +08:00 1
暴富
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pythonee OP |
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zxfreedom 2019-07-12 11:11:44 +08:00
简单粗暴一个字
"钱" |
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BankAccount 2019-07-12 11:13:57 +08:00 via Android
@pythonee 通宵吧兄弟 我也是睡不着 老是通宵
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way2create 2019-07-12 11:16:00 +08:00
我天天丧 自闭 然而我也不怎么焦虑
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zavieryip 2019-07-12 11:16:08 +08:00
食支双喜,做翻自己
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redford42 2019-07-12 11:16:25 +08:00
处处皆修行
把快乐点放低一点 |
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BCy66drFCvk1Ou87 2019-07-12 11:16:58 +08:00
多运动，把身体素质提升来，抗压能力自然变强
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doing1 2019-07-12 11:17:44 +08:00
楼上说的经典
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mrz3333 2019-07-12 11:20:23 +08:00
运动是基础，能够保持冷静。。。
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loryyang 2019-07-12 11:25:17 +08:00
另外，我觉得良好的感情和家庭也有助于缓解焦虑，当然这个一个是看运气，一个是需要精心维护
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alpha2016 2019-07-12 11:26:37 +08:00
认清自己，放低期待，过好自己的小生活，少看自媒体能解决很多问题
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cedoo22 2019-07-12 11:30:37 +08:00
大学扩招，导致我这样不优秀的人 拥有 了只有拥有优秀能力的人才能匹配的想法，而现实又满足不了自己的想法，就很气馁 /焦虑。 所以，要么提升自己能力，要么改变自己想法匹配自己的能力。
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Catal9527 2019-07-12 11:31:02 +08:00
保持学习是对抗焦虑最好的办法
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zhouwei520 2019-07-12 11:32:58 +08:00
多花钱
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LINGJUN 2019-07-12 11:37:14 +08:00
@stephenyin 全英文网络环境确实可以学到东西。中文圈就算了。
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pingpingping 2019-07-12 11:38:23 +08:00
@php01 #43 赞同～
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sukny 2019-07-12 11:39:18 +08:00
有目标，强制储蓄，买至少一套房，稳定的伴侣，活到老学到老，运动（保持标准身材），阅读...
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goodryb 2019-07-12 11:43:58 +08:00
何以解忧，唯有暴富
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duumvir 2019-07-12 11:45:35 +08:00
人无远虑，必有近忧。
可能你需要学习些情绪管理的能力。祝好运！ |
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littiefish 2019-07-12 11:46:45 +08:00 via iPhone
一撸二睡三吃四玩
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DaddyPig2019 2019-07-12 11:55:34 +08:00
@yidinghe 你是我大哥。
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wispx 2019-07-12 11:56:33 +08:00
少看鸡汤
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whh945atsyzx 2019-07-12 12:07:32 +08:00
唯有暴富
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AndroidEngineer 2019-07-12 12:23:13 +08:00
没钱就没钱 哪来什么焦虑
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chnwine 2019-07-12 12:40:09 +08:00
多挣钱啊，挣钱多了的话就不会焦虑了，没钱才焦虑
我也焦虑，所以弄了个网站先学学别人怎么挣钱 http://www.xiaobanche.net/b/%E7%A8%8B%E5%BA%8F%E5%91%98%E8%B5%9A%E9%92%B1 |
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