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大家使力时是呼气、憋气、还是叫出声？
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egqpwU3F2beQ8V77 2023-08-08 16:16:15 +08:00
使力前深吸气，做完一次吐气，吸气有腹内压
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kyro00000 2023-08-08 16:18:29 +08:00
懂概念就行了。做着做着自己就会了。
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walkingendorphin 2023-08-08 16:32:15 +08:00 via iPhone
我之前一直很讨厌健身时候发出声音的人，感觉他们很油腻！后来自己健身了，用劲儿的时候也会忍不住发出奇奇怪怪的声音后，我就释然了…
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walkingendorphin 2023-08-08 16:32:40 +08:00 via iPhone
可以调整呼吸，可以叫出声，但不要憋气！
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egqpwU3F2beQ8V77 2023-08-08 16:43:41 +08:00  1
@huyoa 摒住一口气，做完一次再吐气
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shao 2023-08-08 16:47:26 +08:00
并非绝对，取决于你做的动作和重量。
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