今天终于发现手腕疼的原因，估计这个习惯大多数人都有

指尖

手腕

ctrl

拇指

77 条回复 • 2024-07-31 13:59:10 +08:00

1

ICB

2023-10-13 17:21:50 +08:00

3

除了复制粘贴，我都用大拇指按 ctrl 。

2

vampuke

2023-10-13 17:23:07 +08:00

我是用大拇指按 ctrl 的按键换到 alt 旁边这俩键都用大拇指按

3

burymme11

2023-10-13 17:23:47 +08:00

3

看你描述，你应该用的是 windows 。
建议电脑换成 mac ，ctrl —> command ，完美解决。

4

beiluo

2023-10-13 17:24:26 +08:00

可以试试左手小拇指下方的手掌部分去按（机械键盘），我的习惯是这样。

5

shuxge1223

OP

2023-10-13 17:26:24 +08:00

@burymme11 改天去体验一下试试

6

zard999

2023-10-13 17:26:46 +08:00

mac 外接键盘，大拇指按 alt+c 复制

7

maocat

2023-10-13 17:26:51 +08:00

+1 ，已经疼了快一年了，有什么好的缓解的办法的吗

8

javalaw2010

2023-10-13 17:29:34 +08:00

我的解决方案可能有点奇葩：鼠标侧键设为 ctrl ，这个习惯是因为之前玩 LOL 为了升级后第一时间学技能设的。。。

9

shuxge1223

OP

2023-10-13 17:29:39 +08:00

@maocat 把这个习惯改了，我已经尝试把 ctrl 和 alt 改到 4 和 5 上

10

Un83f37

2023-10-13 17:29:44 +08:00

4

用小拇指根部，按压左 ctrl 键的左下角边缘就行了

11

ttvv123

2023-10-13 17:30:00 +08:00

试了下我的，如果是按 ctrl +1 +2 +3 这种大拇指指尖。
如果是 ctrl +c +v 我习惯把小拇指弯起来，用中部的指节来按

12

lilei2023

2023-10-13 17:30:20 +08:00

@beiluo 咱两习惯差不多啊，哈哈，键盘旁边放了一个托，刚好在用手掌侧面按

13

nu11ptr

2023-10-13 17:30:20 +08:00

打 cs 的时候用左小拇指，平时用小拇指根部下面的肉垫去压，挺舒服的

14

lifekevin

2023-10-13 17:31:00 +08:00

鼠标用得比较少的情况下，可以尝试用右边的 Alt 和 Ctrl

15

qian0nian

2023-10-13 17:31:08 +08:00

我是和 #4 一样的办法，左手向左侧斜用手侧部就可以压到 ctrl 键。

16

C0dEr

2023-10-13 17:32:14 +08:00

@burymme11 发现问题关键

17

mikeying

2023-10-13 17:33:50 +08:00

手腕疼可能是腱鞘炎

18

plasticman64

2023-10-13 17:35:05 +08:00

这就是右 ctrl 的用处，两只手一起用

19

DrD1ck

2023-10-13 17:36:07 +08:00

2

HHKB 配列的 Ctrl 在 Caps Lock 位置，用起来很舒服。Caps Lock 在日常中根本用不到

20

JamesR

2023-10-13 17:38:19 +08:00

2

没有这种问题，因为我很早就用 AutoHotKey 工具，把 CapsLock 键改为 Ctrl 键了，一劳永逸😎，CapsLock 键我个人改成了 Alt + G 。
CapsLock 键，大多数人平时根本用不着，却白白占用着一个好位置。

21

ixx

2023-10-13 17:42:02 +08:00

好久之前开始就用掌压法了就是用小指根部去按当然这个对键盘有点要求太平台的可能不行要 ctrl 在一个角才可以

22

RobinzzZ

2023-10-13 17:43:20 +08:00

2

看了一圈没有小拇指跪着按的吗

23

fregie

2023-10-13 17:46:05 +08:00

鼠标两个侧键改成复制粘贴

24

leinad59

2023-10-13 17:47:56 +08:00

windows 上我用 autoHotKey 把一些功能改到 caps lock 上了，可以设成 caps + c = copy caps + v = paste
参考：
1. https://www.cnblogs.com/Vonng/p/4240219.html
2. https://segmentfault.com/a/1190000012889336

25

leinad59

2023-10-13 17:48:22 +08:00

@JamesR 我在 win 上是这样，mac 上没找到合适的工具 :(

26

GOOD21

2023-10-13 17:49:35 +08:00

我是用小拇指下方的手掌按 CTRL

27

ygtq

2023-10-13 17:52:17 +08:00

就是 OP 说的这个问题，我有段时间就是这么狂按，直接手腕腱鞘炎了，后来涂了很久的药，现在买了腕托+改成用左手手掌去按了。。其实没必要按那么快，慢慢敲就好了

28

shuxge1223

OP

2023-10-13 17:56:50 +08:00

@ygtq 剪辑不一样，我需要 ctrl 和 alt 去控制时间线，我最近才发现是这两个按键的问题

29

Oktfolio

2023-10-13 18:00:35 +08:00

我有 TFCC ，这个动作更难受，好在现在主要用 macOS

30

mestrace

2023-10-13 18:00:51 +08:00

1

capslock 跟 control 对调即可

31

pkoukk

2023-10-13 18:29:22 +08:00

以前经常手腕疼，后来主要是调整坐姿，保证胳膊不要悬空
然后时不时活动一下手腕，现在很少会疼了

32

taevas

2023-10-13 18:37:30 +08:00

@leinad59 Karabiner-Elements

33

taevas

2023-10-13 18:38:47 +08:00

@leinad59 mac 系统内就能改，caps 和几个功能键可以换

34

Tyrant1984

2023-10-13 18:58:48 +08:00

你把左手再往左边放点不行吗？稍微调整一下手臂的位置，手腕就不用向外侧扭转了啊。

35

Tyrant1984

2023-10-13 18:59:57 +08:00

或者买个类似 CXT12E4 这样的小键盘？我买了个虽然不怎么用得上，但挺好玩~

36

BugCry

2023-10-13 19:02:39 +08:00 via Android

Mac 的快捷键才是最人性化的，只需要这样👌，然后这样👌

37

yhm2046

2023-10-13 19:02:40 +08:00 via Android

推薦你用手托板，升降桌，顯示器支架，不要太舒服

38

Infinite2K

2023-10-13 19:13:12 +08:00

我左手腕不疼....我右手腕疼，国庆期间甚至疼的难受，不能扭，一扭就疼，后来摸了摸，发现是手背跟手腕背中间的地方，这几天好多了，自然好的

但是要说是鼠标原因吧，这么多年好像没出过这个问题，我老了么？

39

adoni

2023-10-13 19:17:30 +08:00

把 ctrl 和大小写键换一下，应该能缓解，会自然很多，无论 windows 还是 mac 上都可以这样做

40

dm87497

2023-10-13 19:22:21 +08:00 via Android

小拇指放手机也拉长了

41

laqow

2023-10-13 19:29:37 +08:00

也可能是键帽高度问题，可以把 ctrl 单独换个高的键帽

42

billlee

2023-10-13 19:50:53 +08:00

我是把小指蜷缩起来用最后一个关节去按的

43

becolily666

2023-10-13 19:54:15 +08:00

搞个有侧键的鼠标呗也不贵几十块就有好的

44

vxthon

2023-10-13 20:16:22 +08:00

个人认为，大小写锁定键才是 Ctrl 键正确的位置和大小。拿到键盘第一件事情就是修改键盘映射。

45

FutureIsHere

2023-10-13 20:37:39 +08:00

@burymme11 @shuxge1223 这个问题我也注意到了，之前用 Win 的时候感觉 Ctrl 位置很不好，用小拇指很费力，还特意用 PowerToys 改成了和 Mac 一样的位置。

46

elmagnificogg

2023-10-13 20:40:51 +08:00 via Android

为啥不用手腕按，我一直都是用手腕按的，用小拇指勾这么别扭的操作，你们是怎么做出来的

47

RRRSSS

2023-10-13 20:57:36 +08:00

我是用手掌按的

也是当年为了打 LOL 最快时间点技能点养成的习惯

48

ovtfkw

2023-10-13 20:58:41 +08:00 via iPhone

而我用 mac

49

dddd1919

2023-10-13 21:03:14 +08:00

用了 mac ，小拇指天天打酱油

50

ez4mi

2023-10-13 21:26:47 +08:00

键盘斜着放会好一点

51

MajestySolor

2023-10-13 21:37:07 +08:00

我从小到大都是小指指尖按的
后来不知啥时候开始，小指指尖按 ctrl 手会抖，就改成小指指根了
感觉是帕金森前兆 😂

52

manasheep

2023-10-13 21:44:28 +08:00

我手腕疼是因为拿相机，重

53

inet6

2023-10-13 21:55:35 +08:00

我复制粘贴的时候，用两只手……不管是 Ctrl 还是 Command ，都是用左手的大拇指按，然后右手按另外一个键。我手腕不疼。

54

jqtmviyu

2023-10-13 22:01:14 +08:00

用 autohotkey 映射到 alt+c , alt+v, alt+t, alt+r
mac 的 cmd 用大拇指按习惯了, 比小指头舒服多了.

55

LitterGopher

2023-10-13 22:05:10 +08:00

Emacs 你值得拥有。

56

diagnostics

2023-10-13 23:10:50 +08:00

@burymme11 就这去年 V2 还有一大堆人说 CTRL 更符合人体工学，为此我后面专门录了个视频：BV1kW4y127E4

其实也不是系统问题，而是在笔记本下，右侧更方便，但是在外接键盘的时候，CTRL 是可以用手掌代替的。

57

Quarter

2023-10-13 23:16:50 +08:00 via Android

最近一个月手腕好疼啊，一受力就疼，完全没有好转的迹象，左手比右手还严重一些😭

58

Aixtuz

2023-10-13 23:30:18 +08:00

1. 换 Mac 试试用 ⌘？
2. 改键试试用 Capslock ？
3. 买个机械键盘，不用小拇指按，而是用小拇指下面的手掌侧面压 Ctrl~

59

shuxge1223

OP

2023-10-13 23:31:46 +08:00

1

@diagnostics 视频我看了，的确就是我说的问题，win 键盘的左 ctrl ，除非你的使用习惯是用小拇指的根部来按，用指尖的话，就是会拉扯手腕，时间长的话导致手腕疼

60

Aixtuz

2023-10-13 23:32:37 +08:00

哎呀，原来这么多人用过一样的方法呀。
那就当我这是个汇总层吧~

61

shuxge1223

OP

2023-10-13 23:38:21 +08:00

@Aixtuz 我正好在，想问问，有没有使用 mac 布局的 win 键盘，mac 的键盘里左 ctrl 和 alt 更合理一些

62

Lenic

2023-10-14 00:33:53 +08:00

@shuxge1223 OP 有没有试过把 CapsLock 和 Ctrl 互换的？我高频使用 Emacs 作为开发中的编辑器，也是超高频使用 Ctrl 键，目前没有任何不适。

63

ufo5260987423

2023-10-14 00:56:33 +08:00

我试了试自己用哪个手摁 ctrl 发现是无名指指甲……

64

razaro

2023-10-14 09:19:57 +08:00

用 PowerToys 把 ctrl （左下角）和 alt （ space 的左边）对调了。感觉好了很多。

65

LindsayZhou

2023-10-14 09:36:31 +08:00

Alice 键盘配列。
左边的分裂空格改成了 Alt 键，Capslock 改成 Super(Win) 键，Ctrl 用手掌小拇指关节按。backspace 也能改到左下角。
用 Emacs ，没有任何一个别扭的键了，超级舒服。

66

7042X05uTYUd9ULf

2023-10-14 10:52:57 +08:00

我的键盘布局 Ctrl 键是用食指按的。

67

JoshuaBen

2023-10-14 11:25:44 +08:00

@leinad59 mac 可以用键盘-> 修饰键去改, 我就是这样改的

68

Aixtuz

2023-10-14 12:43:13 +08:00

@shuxge1223 #61
有的机械键盘可以自定义按键，有的可以多几个按键。
具体型号或者客制化我不太熟，可以多逛逛专业的视频介绍看看~

69

11232as

2023-10-14 12:45:03 +08:00

终端用多了复制粘贴都是 Ctrl+Insert,Shift+Insert ，再加上 IDE 基本都装了 vim 插件，Ctrl 使用频率不高感觉还好

70

satoru

2023-10-14 13:16:59 +08:00

左 Ctrl 我都是用手刀按的 ……

71

int80

2023-10-14 13:22:16 +08:00 via Android

macOS 的 command 确实是非常人性化的设计，从这里就看得出苹果扣用户体验真的是非常细节的

买把机械键盘吧，码字舒服还可以自己换 mac 键位，解决所有问题

72

mohulai

2023-10-14 14:53:05 +08:00

Ctrl C V 映射到鼠标了，游戏里我也不喜欢按 Ctrl ，太远了

73

byzf

2023-10-14 15:35:53 +08:00

https://learn.microsoft.com/en-us/sysinternals/downloads/ctrl2cap

微软官方给的 sysinternal 工具包里就有 ctrl 和 capslock 互换，原本是为了适配 Unix 键盘的用户习惯，实话说当年这个键盘设计的科学很多，毕竟文字化界面更依赖键盘而不是鼠标。