性格敏感，容易被左右情绪，有没有好的解决办法？

情绪

性格

积压

容易

43 条回复 • 2023-06-29 03:00:00 +08:00

1

lalawu

2023-06-28 09:34:16 +08:00

1

我也是这样的人，但是我相信行为和兴许会互相影响，也许我们构造自己的行为及其可以减少情绪不好的问题 https://hagerhu.com/post/build-and-evolve-your-machine/

2

X21541

2023-06-28 09:35:48 +08:00

识别哪些人是善意的，哪些人不是。然后不理哪些有恶意的人。

3

Battle

2023-06-28 09:42:44 +08:00

把很多东西都当屁一样放掉

4

Gtreace

2023-06-28 09:47:23 +08:00

首先判定自己是不是由于碳水摄入量过低导致的情绪波动，多吃点好吃的碳水试几天，看看有没有改善，其余心理层面的就不清楚了

5

zjsxwc

2023-06-28 09:50:57 +08:00

我被情绪敏感的人殃及鱼池打过。

所以，我会下意识尽量和情绪敏感的人保持 2 米距离，
这种人太激动了会干出不好的事情。

6

dw2693734d

2023-06-28 09:51:34 +08:00

1

心胸狭窄了。

人生不过弹指一挥间。

宽广豁达，方是身安之道。

7

ww940521

2023-06-28 09:53:37 +08:00

2

每天打游戏喷队友发泄情绪😏

8

wmui

OP

2023-06-28 09:55:52 +08:00

@zjsxwc 这种是表现出来的，还有一种内向型的根本表现不出来，情绪只会积压在心里，这种才是最难受的😭

9

zvl0reqglvd

2023-06-28 09:57:53 +08:00

人还是乐观豁达点好，一旦发现自己陷入了那种负面情绪，立马转移焦点。
不要深入去想就好。

10

easing

2023-06-28 10:00:00 +08:00

修禅。并不是开玩笑哈，主要是会教你一种如何脱离情绪的方法。

11

www5070504

2023-06-28 10:04:38 +08:00

并不觉得这是坏事因为这世界上总有奇葩要舞到你脸上

就比如说有人不遵守交通规则让你承担了更多的危险你不觉得这种人就该狠狠收拾吗

12

miaotaizi

2023-06-28 10:06:21 +08:00

时间会解决一切, 别急

13

mcluyu

2023-06-28 10:07:13 +08:00

情绪波动，每周或或每隔几天，心情很好，然后低落，失落，比大姨妈还频繁，关键我没大姨妈，好久没运动了，运动其实是个很好的缓解方法。

14

jatsz

2023-06-28 10:07:52 +08:00

我自己的办法：
1. 判断一下这个事情可能的最坏结果。
2. 投入到下一个事情，目的是转移注意力。

当我有意的转移了自己的注意力，我的情绪也会随着变化。

15

w2zsuperb

2023-06-28 10:11:05 +08:00

1

牢记两个真理：
1 、关我屁事
2 、关你屁事

以上
遇到烦心事请默念

16

uaoin

2023-06-28 10:11:40 +08:00

情绪需要发泄的。

多做点对抗性运动，比如拳击篮球之类的，有助于发泄你的负面情绪。

17

chenPiMeiHaoChi

2023-06-28 10:13:40 +08:00

1

我老婆就是这种性格。我隔三岔五就得给她做心理按摩，累得很。
我总结的原因是你们太善良了，善良到有些软弱，如果现在是工作给你的这些负面东西太大就只能换个公司了，没什么其他好办法。随着贫富分化日渐离谱，底层互害只会越来越严重，如果改不了性格以后的生活会更难。

18

datocp

2023-06-28 10:14:09 +08:00

怎么说呢，怎么说呢，怎么说呢。

其实和同事相处，或者说和人相处也是靠长期积累的，我发现和有些人就可以说说笑笑，和有些人我就直接开骂。我现在已经掌握了 PUA 都是别人的错，哈哈。真的那些激怒我的人，我认为她也是有毛病的。对上次我骂人家就是有毛病，一个毛头新人什么都不懂，在公司什么岗位身份也没有管起我来，哈哈。上次开会我直接质问她是什么身份，现在开会就不敢主持了。

当然像真正的高手，那就是修身养性。老板对付不同人就是不同的态度，对我属于那种缓和型的。只是你熟悉了方法以后你也会觉得难受。比如他可能关心的不是你身体受伤害，担心的是你把他东西砸坏，哈哈。。。

我现在远离那些不喜欢的人，直接面前筑一道墙，最好你别来惹我，我也不会去惹你。

其它的人家把这种叫感性的烦恼，或者叫心里戏太重。不喜欢的人让他们有多远滚多远。。。

19

yuan321

2023-06-28 10:17:12 +08:00

学习冥想吧

20

JusticeLanding

2023-06-28 10:18:35 +08:00

1

太老实，太实在了。
社会上混久了，滑头的人见多了，不靠谱的人见多了，自己慢慢就总结出没必要跟这些人这么较真，跟这些人来往随意点就好了。慢慢会自己总结出结论：很多人都只是嘴上随便一说，真没必要跟他们较真。

21

fireeeeee

2023-06-28 10:19:12 +08:00

咱们也许有点像我猜测可能有一部分原因是因为过于认真或者说较真了比如工作吧做一件事其实不需要那么过度的较真，适当的看淡一点反而效果更好。有时候对人或事钻牛角尖过于较真可能就容易导致情绪波动大

22

szdosar

2023-06-28 10:33:11 +08:00

4

两个办法。一是楼上说的修禅（空），二是理解情商的本质并践行。
稍微展开一下：
一.修禅（主动放空）
神秀和惠能的故事，
神秀在墙上写
身是菩提树心如明镜台时时勤拂拭勿使惹尘埃，
惠能对，
菩提本无树明镜亦非台本来无一物何处惹尘埃，
师兄弟们一听，
慧能的境界确实高了。
因为 [空] ，
意思是说当你能宽恕所有是，
就 [空] 了，
别人自然也不能通过投射磁场影响你了。

二.理解情商（主动管理）
情商包括 5 部分：
--1.自我意识、2.同理心、3.自我管理、4.社交技巧和 5.自我激励。
拿汽车比喻，1 、2 、3 、4 是轮子，5 是发动机。
1.自我意识，觉知自己的情绪；
2.同理心，觉知他人的情绪；
3.自我管理，管理自己的情绪；
4.社交技巧，通过有效地与他人交流和互动，管理他人的情绪。
5.自我激励，就像汽车的动力引擎，它驱动着汽车前进，是我们内在的动力，它驱动我们去实现我们的目标，克服困难，以及持续改进和发展。

23

AndrewAdam

2023-06-28 10:35:54 +08:00

难得一批
我也想问这个问题

24

fo0o7hU2tr6v6TCe

2023-06-28 11:07:37 +08:00

我也是这样，直到最近打游戏和几个学习比较好的朋友，我也在观察他们。除了两个脑子异常好的外，我发现剩下的几个都是特别努力的人，而他们身上都有一个特别特别让我敬佩的能力，就是不会太在意其他人的看法，情绪也控制的很好。有时候玩游戏生气了，他们就选择不说话等恢复过来就继续语音，我感觉这些都是锻炼出来的，可能一开始你克服这种情绪需要很久很久，但是一旦熟练以后，你会选择不同的方式来冷静，调整的时间也会越来越短，最后可以很好的控制自己的情绪

25

WhoAmIPeople

2023-06-28 11:25:27 +08:00

@hzjseasea 有意思，能控制自己情绪的人不简单

26

binus

2023-06-28 11:59:02 +08:00 via Android

格局小了

27

someonetwo

2023-06-28 12:01:38 +08:00

遇到自己不喜欢或者看着不爽的人，会尽量对他客气并且尽快远离避免再次接触。就比如你看着一条恶狗，你会躲着走，而不是去和它互咬

28

lqw3030

2023-06-28 12:33:18 +08:00 via iPhone

推荐本书《积极改变：成就职场达人的情商课》，有关于情绪处理，我觉得挺好

29

lastwhisper999

2023-06-28 13:43:18 +08:00

多运动多发泄，释放自己的情绪。我是一个比较内向的人，也特别敏感，最近也是被各种事情干扰情绪。然后买了一推户外的装备，准备有空就去山里面走走

30

id80108900

2023-06-28 13:51:54 +08:00

性格敏感是优点啊！
大大咧咧，毫无心机的祖先早就灭绝了。
发挥优势即可。

31

Cat7373

2023-06-28 13:52:32 +08:00

让自己厚起来，从容起来

32

Cat7373

2023-06-28 13:53:24 +08:00

楼上说的很好，关我屁事，但我认为，关我屁事不是一种想法，一种选择，而是一种状态下自然而然产生的结果

33

wmui

OP

2023-06-28 14:07:57 +08:00

@id80108900 还有一种大大咧咧，但是很有心机的人

34

Monteli

2023-06-28 14:17:58 +08:00

我也是个情绪很敏感的人，就如火山口喷发一样，情绪来了根本管不住，平时一般情况下是很好说话的，一旦情绪上头可以很冲动，管理自己的情绪真的不容易。

35

plasticman64

2023-06-28 14:18:57 +08:00

我觉得唯一的办法是接受自己，包容自己

36

cbythe434

2023-06-28 15:12:24 +08:00

敏感需要心眼大，放得下，否则就天天钻牛角尖

37

XxLee1001

2023-06-28 17:40:54 +08:00

怎么理解阿德勒心理学中，在乎别人对自己的看法是一种以自我为中心的表现

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XxLee1001

2023-06-28 17:41:14 +08:00

3

在阿德勒心理学中，个体以自我为中心是指个体将自己看作是整个宇宙的中心。这种以自我为中心的表现不是指个体自私或自恋，而是指个体在行为和思维中将自己看作是最重要的。

在乎别人对自己的看法是一种以自我为中心的表现，因为个体通常会将他人的评价看作是自己价值的体现。个体往往会在意他人对自己的看法，因为他们相信这些评价会影响自己的自尊心和自信心。因此，个体会努力迎合他人的期望和要求，以保持自己的社交地位和关系。

阿德勒心理学认为，这种以自我为中心的表现会影响个体的行为和思维，导致个体的情感问题和行为问题。个体过分关注他人的评价和期望，容易产生焦虑、自卑、不安和内疚等负面情绪。同时，个体也容易牺牲自己的利益和需要，以迎合他人的期望和要求，导致个体的自我实现和幸福受到影响。

因此，在阿德勒心理学中，治疗师的任务是帮助个体认识到自己的行为和思维中存在的以自我为中心的表现，鼓励个体从他人的评价中解脱出来，从自己的内在需要和目标出发，寻求自我实现和幸福。