兄弟们，如何戒糖呀～～

总是嘴馋，喜欢吃东西。
1.公司有小零食，下午都得吃点，如果没有的话，可能也不会去买，但他就是有。。就会想去吃点。
饼干，面包，月饼，薯片，曲奇饼，等等
2.粗略估计下，一周至少 3 瓶 330ml/550ml 的饮料。可乐，咖啡，冰红茶，各种饮料。
主要公司包在园区吃饭或者外卖，一般就送这些饮料，所以也就喝这些。不怎么喝奶茶。
不过最近发现一个东西，能解解嘴馋。东方树叶：真就纯茶，配料表干净，不过得自己消费买。。
3.不运动， 自从公司把健身房砍掉后，就没怎么运动了，下班后的时间以前可能一周两三次跑步，现在就是游戏+吉他，运动也就砍掉了，加上小区的游泳馆关门了（就开 4-8 月，给小朋友玩的），之前一周还能一次游泳，也没了。
希望能戒掉游戏，或者少玩游戏，找一个运动类的兴趣吧。
今年还没体检，应该在 11 月份，去年是爱康入职体检各项指标都合格，今年不知道咋样。

所以开帖子还是想戒一些高热量，高糖的食物摄入，最有效当然是管住嘴。。有没有一些能吃的，摄入量还低的。
或者大家是如何管住自己的胃的？保持自己良好的身体健康的？

国庆去父母那边，游戏电脑也不带过去，就没游戏玩了，狠狠的锻炼个几天！！～～